タカサキトリニティセッコツイン
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高崎トリニティ接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/4
- 妊娠中から始める産後の骨盤ケア
- 「産後に骨盤ケアをすれば大丈夫」と思っていませんか？実は、産後の体の状態は妊娠中の過ごし方に大きく影響されます。
妊娠するとお腹が大きくなり、重心が前に移動します。その結果、骨盤は前傾しやすくなり、腰の反りが強くなります。さらに股関節の動きが悪くなったり、お尻や内ももの筋肉バランスが崩れたりすることで、骨盤まわりに負担が蓄積していきます。
この状態のまま出産を迎えると、産後に腰痛や恥骨痛、骨盤のぐらつき感が出やすくなります。抱っこや授乳姿勢が加わることで、不調が長引くケースも少なくありません。
妊娠中でも、体に負担の少ない姿勢で骨盤や股関節の動きを整えることは可能です。強い刺激は行わず、筋肉の緊張を和らげながらバランスを調整していきます。
妊娠中から体を整えておくことで、出産までを快適に過ごせるだけでなく、産後の回復もスムーズになります。違和感を我慢せず、早めにケアを始めることが大切です。
高崎トリニティ接骨院
群馬県高崎市倉賀野町4573-1エス・ディー倉賀野ビルA
電話：027-388-0401
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