タカサキトリニティセッコツイン
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- 群馬県高崎市倉賀野町４５７３－１ エス・ディー倉賀野ビルＡ
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高崎トリニティ接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 産後に背中が痛い…育児動作が原因かも
- 産後のママさんからよく相談を受ける症状の一つに「背中の痛み」があります。
・抱っこをしていると背中が痛くなる
・授乳のあとに背中が張る
・肩甲骨の間が重だるい
このような症状を感じている方も多いのではないでしょうか。
出産後は赤ちゃんのお世話が始まり、抱っこや授乳、おむつ替えなど前かがみの姿勢が増えます。この姿勢が続くと、背中の筋肉が緊張しやすくなり、背部痛につながることがあります。
特に授乳中は同じ姿勢を長時間続けることが多く、肩甲骨の周囲や背骨（胸椎）の動きが悪くなりやすくなります。背中の動きが悪くなると、筋肉の血流が低下し、張りや痛みを感じやすくなります。
また、抱っこをする際に片側の腕ばかり使ってしまうと、体のバランスが崩れ、背中の片側だけに負担がかかることもあります。この状態が続くと、肩こりだけでなく背中の痛みも出やすくなります。
産後の背部痛を予防するためには、授乳や抱っこの姿勢を見直すことがとても大切です。授乳のときは赤ちゃんを腕だけで支えるのではなく、クッションなどを使って体の負担を減らすことがおすすめです。また、抱っこも左右どちらかに偏らないよう意識することが大切です。
背中の痛みは「育児だから仕方ない」と思われがちですが、体の使い方を少し変えるだけでも負担は軽減できます。
産後の体は育児によって想像以上に負担がかかっています。背中の痛みや肩こりが続いている方は、無理をせず早めに体のケアを行うことも大切です。
当院では産後の体の状態を確認しながら、背中や肩甲骨周囲の筋肉の緊張を整え、育児で負担がかかりにくい体づくりをサポートしています。
産後の背中の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
高崎トリニティ接骨院
群馬県高崎市倉賀野町4573-1エス・ディー倉賀野ビルA
電話：027-388-0401
アクセス：JR倉賀野駅北口 徒歩7分TEL 027-388-0401
HP https://trinity-sekkotuin.com/
Instagramアカウント https://www.instagram.com/trinity_sekkotuin/
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