タカサキトリニティセッコツイン
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- 群馬県高崎市倉賀野町４５７３－１ エス・ディー倉賀野ビルＡ
- 倉賀野駅北口から車で2分/JR高崎線 高崎駅東口から車で12分 国道17号沿い
高崎トリニティ接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/19
- 「その腰痛、座りすぎが原因かもしれません」
- 最近、「特に何もしていないのに腰が痛い」というご相談が増えています。
お話を聞いてみると、多くの方に共通しているのが長時間の座り姿勢です。
デスクワークやスマートフォンの使用、車の運転などで座っている時間が長くなると、腰まわりの筋肉や関節にじわじわと負担がかかります。
座っている姿勢は楽なように感じますが、実は立っているときよりも腰への負担が大きいと言われています。特に背中が丸くなった姿勢が続くと、骨盤が後ろに倒れ、腰の筋肉が常に引き伸ばされた状態になります。
この状態が長時間続くことで、筋肉の血流が悪くなり、硬さや痛みとして感じるようになります。
また、座りっぱなしになると股関節の動きも悪くなります。股関節が硬くなると、立ち上がるときや歩くときに腰が余計に動くようになり、結果として腰痛につながることがあります。
特に多いのが、
・デスクワーク中心の方
・運動習慣が少ない方
・長時間運転をされる方
です。
対策としては、まず「座り続けないこと」が大切です。1時間に一度は立ち上がる、軽く体を動かすだけでも腰への負担は大きく変わります。
また、座るときに骨盤を立てる意識を持つことや、深く腰掛けて背もたれを使うことも効果的です。
腰痛は特別な動作だけでなく、日常の姿勢の積み重ねで起こることが多いです。
「最近なんとなく腰が重い」
「朝起きたときに違和感がある」
そんな方は、普段の座り方や生活習慣を一度見直してみてください。
当院では、腰だけでなく骨盤や股関節の動きも含めて体の状態を確認し、負担がかかりにくい体づくりをサポートしています。
腰の違和感を感じている方は、お気軽にご相談ください。
高崎トリニティ接骨院
群馬県高崎市倉賀野町4573-1エス・ディー倉賀野ビルA
電話：027-388-0401
アクセス：JR倉賀野駅北口 徒歩7分
ご予約・詳細
TEL 027-388-0401
HP https://trinity-sekkotuin.com/
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