足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー博多駅前店
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フットセラピー 博多駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/1
- 《東洋医学blog》 養生編
- こんにちは♪フットセラピー博多駅前店の吉村です。
私たちの体には数百のツボが点在しており、その多くは体に網のように張り巡らされた「経絡（けいらく）」上に位置します。
東洋医学では、経絡とは気と血が流れる道筋のことをいい、経絡の流れが滞ると、こりや冷えなど不調に繋がるとされています。
「ツボを刺激するためには、1点をギューッと押さないといけない」と思っていませんか。
実はそれは間違い。自宅でセルフケアとして行うなら、ツボが並んでいる経絡をグイーッと伸ばすだけでも十分です。
ツボとその周りの筋肉を一度に動かすと、相乗効果で血液やリンパ液の巡りがよくなります。
ツボストレッチを行ってリンパの流れをよくしてみましょう。老廃物を排出させることができ、目元がスッキリしたり、顔色が良くなる効果が期待できます。
○欠盆（けつぼん）
鎖骨の上のくぼみの真ん中にあり、顔や首のリンパが流れ込むところ。押しながら伸ばすと顔の余分な水分が流れて、血色もよくなります。
１．指を欠盆に当て、鎖骨のくぼみに沿って円を描くように揉みます。
２．鎖骨の下に手を置き、欠盆が伸びるように首の前の筋肉を伸ばすとさらに効果的です。やり過ぎると首を痛めるので、ほどほどにしましょう。
※顔から首を通り欠盆までを優しくマッサージするだけでも有効です。
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