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C・A・P　FIT

シーエーピーフィット

  • エステ
  • リラク
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  • 兵庫県神戸市東灘区森南町１丁目６－１５ EG森南町ガーデン３F
  • JR甲南山手駅から徒歩2分 阪神深江駅から徒歩12分

シーエーピーフィット(C A P FIT)のブログ

ビューティーのブログ一覧

11件のブログがあります

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  • お水、足りていますか？
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/10
    投稿者：
    MAMI
    お水、足りていますか？
    みなさまこんにちは！最近、HANAのオーディション映像に夢中で感情移入の激しいMAMIです！本日は、お水を飲む大切さについてお話しします◎「夕方になると脚がパンパンになる」「冷え…続きを見る
  • 食事管理の本質は我慢ではありません
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/6
    投稿者：
    KOSUKE
    食事管理の本質は我慢ではありません
    こんにちは！トレーナーのKOSUKEです！「食事管理」と聞くと、・好きなものを我慢する・ずっと空腹に耐える・外食＝悪こんなイメージを持つ人が多いと思います。でも正直に言うと、そ…続きを見る
  • 姿勢じゃなくて“巻き肩”かもしれません
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/5
    投稿者：
    KOSUKE
    姿勢じゃなくて“巻き肩”かもしれません
    巻き肩って聞くと「姿勢が悪いだけ」と思われがちですが、実は体の前と後ろの筋肉のバランスが崩れている状態です。肩が前に出ている人は、胸の前側の筋肉が縮こまり、背中側の筋肉が…続きを見る
  • トレーニングは鍛えるだけじゃないんです
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/2
    投稿者：
    KOSUKE
    トレーニングは鍛えるだけじゃないんです
    こんにちは！トレーナーのKOSUKEです！「筋トレ＝見た目を良くするもの」そう思っている方、かなり多いと思います。もちろんそれも正解なんですが、パーソナルトレーナーとして現場に…続きを見る
  • トレーニング後、何を食べればいい？
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/25
    投稿者：
    KOSUKE
    トレーニング後、何を食べればいい？
    トレーニングが終わったあと、「何を食べればいいんだろう？」と悩む方は意外と多いです。頑張って動いた分、できるだけ効果を高めたいですよね。アスリートの世界では、トレーニング…続きを見る
  • 「正しいトレーニングより、続くトレーニング」
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/25
    投稿者：
    KOSUKE
    「正しいトレーニングより、続くトレーニング」
    トレーニングについて調べると、「このフォームが正しい」「この種目が効く」という情報はたくさん出てきます。もちろん、正しさは大切です。でもトレーナーとして現場に立っていると…続きを見る
  • 正月太りまだ間に合います！今から始めるリセット習慣
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/14
    投稿者：
    TAKUMA
    正月太りまだ間に合います！今から始めるリセット習慣
    こんにちは！オーナーのTAKUMAです！今回は正月太りで悩んでいる方に向けて、今から始めるリセット習慣をご紹介します！年末年始、食事の機会が増えたり、運動量が減ったりして「気づ…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2024/1/9
    投稿者：
    TAKUMA
    トレーニングを習慣化するコツ
    ダイエットや健康維持、または病気のために行なっている運動やトレーニングも続けないと効果は出ません。3ヶ月継続できない人がほとんどです。今回は3ヶ月以上続ける3つのコツについ…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2024/1/8
    投稿者：
    TAKUMA
    ダイエットのモチベーションを維持させるためには！
    女性がダイエットをするとき、一番成功する確率が高いのは次のうちどれでしょう？1.彼氏ができた時2.好きな人ができた時3.失恋した時4.結婚が決まった時正解は4の結婚が決まった時で…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2024/1/7
    投稿者：
    TAKUMA
    ダイエットにオススメなのは筋トレ
    ダイエットに筋トレはかなり効果的です。筋トレがダイエットに効果的なのは主に2つの理由かあります。・筋肉をつけて基礎代謝をあげる・EPOCによる消費カロリーの増加EPOCとはEPOC（…続きを見る
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