シーエーピーフィット(C A P FIT)のブログ
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投稿日：2026/1/26
- 社会人でも競技力はまだ伸ばせます！
- こんにちは！トレーナーのKOSUKEです！
今回は、社会人でスポーツをされている方に向けてブログを書きました。
ジムでトレーナーをしていると結構社会人でスポーツをされている方をよく見ます。
スポーツをされている方でよく多いのが
「もう社会人だし、これ以上は伸びないかな」
っていう言葉です。
でも正直に言います。
競技力はまだ伸ばせます。
僕は小学1年生から剣道を続けていて、今も大学体育会で現役。
さらにジムでトレーナーとして、社会人でスポーツを続けている方をたくさん見てきました。
その中で確信していることがあります。
それは
社会人になってからでも、身体はちゃんと変わる
ということ。
社会人になると伸び悩む理由
多くの場合、原因は技術ではありません。
・デスクワークで姿勢が崩れる
・肩甲骨や股関節が固まる
・体幹が弱くなる
・疲労が抜けないまま次の練習
これでパフォーマンスが上がらないのは当然です。
「練習量は増えているのに動きが重い」
「昔よりスピードが出ない」
そんな感覚、ありませんか？
それは才能が落ちたんじゃなくて、
身体の使い方が崩れているだけ。
競技力を伸ばす鍵は“全身の連動”
どんなスポーツでも共通して大事なのは、
股関節
体幹
背中
この3つです。
ここが働くと、
・スピードが上がる
・パワーが伝わる
・ケガしにくくなる
逆にここがサボると、
腕や脚だけで頑張る状態になります。
結果、疲れる・痛める・伸びない。
かなり多いパターンです。
大切なのは“勝つ身体”より“伸び続ける身体”
社会人になると、
仕事
家庭
付き合い
優先順位は増えます。
だからこそ必要なのは、
短期的に追い込む身体じゃなく
長く成長できる身体なんです。
僕自身、剣道を14年続けられているのも
トレーニングとケアを習慣にしてきたからです。
競技力は年齢じゃなく、
身体への向き合い方で決まります。
もしジムで見かけたら、気軽に声かけてください
競技に合わせた簡単なトレーニングやケアをアドバイスします！！
一緒に
「大人になっても伸びる身体」
作っていきましょう！！
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