シーエーピーフィット(C A P FIT)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/31
- KOSUKEのトレーナーとして大切にしていること！
- こんにちは。トレーナーのKOSUKEです！
今日は少し変わったテーマで、
「14年以上剣道を続けてきた僕が、トレーナーとして大切にしていること」
について書きます。僕は小学1年生から剣道を始め、今も大学で体育会として続けています。正直、剣道ってかなり地味でキツいスポーツです。同じ動きを何百回も繰り返し、すぐに結果が出るわけでもなく、調子が悪い日でも稽古はあります。でもその中で学んだのは、
「成長って一気に来るものじゃなくて、小さな積み重ねの先にある」
ということでした。
これはトレーニングでも全く同じです。ジムに来られる方の中には、「早く痩せたい」「すぐ体を変えたい」と思っている方も多いですが、実際に体が変わる人ほど、派手なことはしていません。週1～2回でも継続する、フォームを丁寧に意識する、今日はここだけ頑張る、という小さな積み重ねを大切にしています。剣道では「今日は調子悪いから休む」ではなく、「調子悪い日でもやる」ことで基礎が身につきます。ジムでも同じで、完璧な日だけ頑張るより、60点の日を続ける方が確実に体は変わります。僕がパーソナルトレーニングで意識しているのは、“追い込むこと”よりも“続けられる形を一緒に作ること”。その人の体力、生活リズム、性格まで考えながらメニューを組むのは、ある意味スポーツの指導と同じです。そして一番うれしい瞬間は、「階段が楽になった」「久しぶりに運動が楽しい」と言ってもらえる時。
記録や数字より、生活が少し楽になることの方がずっと大切だと思っています。ジムはムキムキになる場所でも、無理をする場所でもありません。今より少し動ける体になる場所です。剣道を通して“継続の大切さ”を学んできた僕だからこそ、運動が苦手な方や初心者の気持ちにも寄り添えると思っています。もし「何から始めればいいかわからない」と感じていたら、ぜひ気軽に声をかけてください。一緒に、あなたのペースで体を変えていきましょう！！
C.A.P FITでお待ちしています！！
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