シーエーピーフィット(C A P FIT)のブログ
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投稿日：2026/2/7
- 筋トレVS有酸素どっちが痩せる？
- こんにちは！
トレーナーの慶悟です！
「痩せたいなら走るべき？それとも筋トレ？」
早く体重を落としたいなら、有酸素！！
リバウンドしにくい体にするなら筋トレ！
有酸素とは
ウォーキングやランニングなど
運動中に脂肪を使うので、体重は落ちやすいですが、やめると戻りやすいのが弱点！
筋トレとは
スクワットやベンチプレスなどなど、
筋肉が増えると基礎代謝量が上がり、太りにくい体になります！
一番痩せるのは、筋トレ＋軽く有酸素です！
是非、C.A.P.FITでお待ちしております！！
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