シーエーピーフィット(C A P FIT)のブログ
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投稿日：2026/2/9
- 筋トレで追い込まれたい方へ！
- こんにちは！トレーナーのKOSUKEです！
「一人だと、どうしても甘えてしまう」
「本当はまだいける気がするけど、どこが限界かわからない」
そんな理由で、追い込み切れないままトレーニングを終えていませんか？
私は、“ただキツいだけの追い込み”はしません。
大切にしているのは、狙った筋肉を、正しいラインで、最後まで使い切ることです。
追い込みが効くかどうかは、重さや回数よりも
・フォームが崩れていないか
・今どの筋肉が働いているか
・「もう無理」と「本当に無理」の見極め
ここで決まります。
正直、ここは一人だとかなり難しいです。
だから私は、動き・呼吸・表情・力の抜け方まで見て、「まだいける」「ここで止める」をはっきり伝えます。
自分では諦めてしまうラスト1～2回を、安全に、でも確実に引き出します！
「こんなに効いたの初めて」
「自分、まだこんなに動けたんだ」
そう言われることが多いのは、限界を無理に超えさせているからではありません。
“限界だと思い込んでいたライン”を、正しく更新しているだけです。
また、追い込みたい人ほどケガや不調も出やすい。
だから私は、毎回100%追い込むことはしません。
その日のコンディションに合わせて、
・今日はしっかり追い込む日
・今日は余力を残す日
をはっきり分けます。結果として、継続できて、伸びます。
追い込みは、信頼関係がないと成立しません。
だからこそ、あなたの身体を任せる相手として私も頑張っていきます！
一人では超えられなかったライン、一緒に更新しましょう！！
C.A.P FIT トレーナー KOSUKE
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