シーエーピーフィット(C A P FIT)のブログ
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投稿日：2026/2/16
- 筋トレで免疫力は上がる？
- こんにちは！トレーナーKEIGOです！
最近暖かくなり、温度差が激しいですね！
今日は、トレーニングをする事によって免疫力は上がるのか、お話ししていきます！
適度なトレーニングは免疫力アップに効果的です！
筋トレをすると血流が良くなり、免疫細胞が活発に働きます、
さらにストレス軽減や抗炎症作用も期待できます！
ただし、やりすぎ、睡眠不足、栄養不足は逆効果です、
週に2.3回無理のない強度で継続することが大切です！
健康の土台は「筋肉」から！
是非、C.A.P.FITで一緒にトレーニングして、免疫力アップし、ウイルスを倒しましょう！！
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