シーエーピーフィット(C A P FIT)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/23
- 怪我で離脱した自分が、復帰後に一番強くなれた理由
- こんにちは！KOSUKEです！
今回は高校の時怪我をした経験について話します！
怪我をした瞬間、正直「終わった」と感じました。
手首の筋を痛め、最終的には手術をすることになりました。
しばらくの間、剣道から完全に離脱する状況でした。
周りが練習している中で、自分だけ何もできない。
焦りや不安も大きく、「ここから落ちていくだけなのではないか」と感じていました。
しかし、その期間をどう過ごすかで未来は変わると気づきました。
手首は使えません。
ですが、身体すべてが使えないわけではありません。
下半身や体幹、反対側の腕など、
できることはいくらでもありました。
むしろ普段は後回しにしていた部分に
しっかり向き合える時間だと考えるようになりました。
「できないこと」に目を向けるのではなく、
「できること」に集中する。
そう決めてから、行動が大きく変わりました。
下半身のトレーニングを徹底して行い、
体幹の安定性も見直しました。
さらに、身体の使い方やコンディショニングについても
以前より深く考えるようになりました。
その結果、復帰したときの自分は、
怪我をする前よりも明らかに強くなっていました。
動きは安定し、パワーも向上していました。
何より、「どうすれば強くなれるのか」を理解できている感覚がありました。
怪我は一見するとマイナスな出来事です。
しかし、捉え方次第でその価値は大きく変わります。
何もできない時間ではなく、
「普段できないことに集中できる時間」にすることが大切です。
この期間の過ごし方で、大きな差が生まれます。
怪我中に何もしないのか、向き合うのか。
その選択が、復帰後の自分を大きく左右します。
もし今、怪我によって思うように動けない方がいるのであれば、
お伝えしたいことがあります。
怪我は「弱くなる原因」ではなく、
「強くなるきっかけ」にもなります。
できないことにとらわれず、
できることをやり切ること。
その積み重ねが、復帰したときの自信と実力につながります。
トレーナーKOSUKE
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