シーエーピーフィット(C A P FIT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 薄着になる季節、体の準備はできてる？
- こんにちは！トレーナーのKEIGOです！
最近、暖かくなってきましたね！
気温が上がってくると、自然と服装も薄くなってきますよね！
Tシャツやタンクトップになったとき、「ちょっと気になるな…」って思う方も多いんじゃないでしょうか？か？
実際、この時期になると「お腹周り」「二の腕」「脚」の相談が一気に増えます！
じゃあ、どうすればいいのか？
結論から言うと、“今からでも全然間に合う”
大事なのは、短期間で無理に痩せようとすることではなく、
「正しく続けること」です！
例えばトレーニングなら、
・週2～3回の筋トレ（全身）
・軽めの有酸素運動（20～30分）
これだけでも、体はしっかり変わっていきます！
「お腹痩せたいから腹筋だけ」ではなく、
全身を使うことで代謝が上がり、結果的に引き締まっていきます！
そして、食事もかなり大事です！
極端に減らすのではなく、
・タンパク質をしっかりとる
・夜の食べすぎを抑える
・間食を見直す
薄着になる季節は、“隠せない”からこそ、
自分の体としっかり向き合うチャンスでもあります！！
完璧を目指さなくていいので、
まずはできることから一つずつ！
今年の夏、少しでも自信を持てる体で過ごせるように、
今から一緒に始めていきましょう！！
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