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[肌質改善/小顔/自律神経]yohaku 市川店

ハダシツカイゼン コガオ ジリツシンケイ ヨハク イチカワテン

  • エステ
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  • 千葉県市川市新田4-5-14 石塚ビル2F
  • 市川駅南口徒歩3分◎フォトギャラリーにご案内写真♪[メンズ大歓迎/半個室/都度払い]

ヨハク 市川店(yohaku)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/9
寒いと眠りが浅くなるのはなぜ?
「最近、寒くなってから夜中に目が覚める」
「寝た気がしない」
そんなお悩み、実はとても多いです。
寒いと眠りが浅くなるのはなぜ?_20260109_1
寒い季節に眠りが浅くなるのには、
きちんと理由があります。

〇体温調整がうまくできなくなるから

人は眠るとき、
体の深部体温(内臓の温度)を下げることで眠りに入る仕組みになっています。

そのためには、
手足など末端から熱を逃がすことが必要です。

しかし寒いと、体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。
すると体温が下がりきらず、
眠りに入りにくい・眠りが浅くなる原因になります。

〇筋肉が緊張しやすくなる

寒さを感じると、
無意識に体に力が入り、首・肩・背中・頭皮まで緊張します。

この緊張状態が続くと、
リラックスできず、交感神経が優位なままになってしまいます。

結果として、
・寝つきが悪い
・夜中に何度も目が覚める
・朝スッキリ起きられない

といった状態につながります。

〇自律神経が乱れやすい

寒暖差が大きい季節は、自律神経がフル稼働します。

日中と夜の温度差、
暖房の効いた室内と寒い外気の行き来が続くことで、
自律神経が疲れてしまうのです。

自律神経が乱れると、睡眠の質にも大きく影響します。

〇寒い時期こそ「温めて緩める」ケアが大切

寒さによる睡眠トラブルは、
「しっかり温めること」
「緊張をゆるめること」がとても重要です!

・湯船に浸かって深部体温を一度上げる
・首・肩・頭をやさしくほぐす
・寝る前にリラックスできる時間をつくる

これだけでも眠りの質は変わってきます!

当サロンでも、
ドライヘッドスパや首肩ケアは、
「寒くなると眠れなくなる方」に特におすすめのメニューです♪

寒い季節こそ、体をゆるめて、
深く質の良い睡眠を手に入れましょう!

[場所]
千葉県市川市新田4-5-14 石塚ビル2階
yohaku 市川店

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ヨハク 市川店(yohaku) 磯貝 【市川】
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磯貝 【市川】イソガイ イチカワ
投稿者
ヨハク 市川店(yohaku) 磯貝 【市川】

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磯貝 【市川】

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ココロとカラダに余白を与えるお手伝いをいたします♪

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ヨハク 市川店(yohaku)のブログ(寒いと眠りが浅くなるのはなぜ?)/ホットペッパービューティー

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