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ヨハク 市川店(yohaku)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/8
- みかんを食べすぎると冷える？
- 冬になると食べたくなる「みかん」
ビタミンCも豊富で、
風邪予防のイメージがありますよね！
でも実は、
食べすぎると身体を冷やしてしまうことがあるのをご存じですか？
みかんを含む柑橘類は、
東洋医学では「身体を冷やす性質」があるとされています。
理由は主にこの3つ。
1 水分が多い
2 糖分が多い
3 生で食べることが多い
特に冷えやすい体質の方や、冬場にたくさん食べると
・手足が冷える
・お腹が冷える
・眠りが浅くなる
などを感じやすくなることも。
〇食べ方のポイント
みかんは「悪いもの」ではありません。
大切なのは 量と食べ方 です。
・1日1～2個までを目安に
・なるべく常温で食べる
・冷えやすい方は午後～夜を避ける
また、
白い筋（アルベド）には食物繊維やポリフェノールが含まれているので、
取り除きすぎないのもおすすめです♪
冷えが気になる方は「温めケア」も一緒に
果物や食事だけでなく、
・首・お腹・足首を冷やさない
・湯船にしっかり浸かる
・自律神経を整えるケアを取り入れる
など、日常のケアも大切です。
当サロンでは、ドライヘッドスパやオイルケアで
巡りを促し、冷えにくい身体づくりをサポートしています！
「最近冷えやすいかも…」と感じたら、
食事＋ケア、両方から整えていきましょう♪
［場所］
千葉県市川市新田4-5-14 石塚ビル2階
yohaku 市川店
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