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ヨハク 市川店(yohaku)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/6
- 体も頭も休めたい方へ◎
- 毎日なんとなく忙しく、気づいたらずっと考え事をしている。
そんな日が続いていませんか。
・寝ても疲れが抜けない
・首や肩が常に重たい
・ぼーっとする時間がない
当てはまる方は、
体だけでなく「頭」も休められていない状態かもしれません。
現代は情報量が多く、無意識のうちに脳が働き続けています。
体を横にしていても、頭は緊張したまま休めていないことが多く、
それが自律神経の乱れや、だるさ・眠りの浅さにつながっていきます。
体も頭も休めたい方に大切なのは、何もしない時間をつくること。
◎ 呼吸が自然と深くなる
◎ 考え事がふっと止まる
◎ 体の力が抜けていく
この感覚があるだけで、体の緊張は少しずつゆるんでいきます。
特に首・肩・頭まわりは緊張が溜まりやすい場所。
ここがゆるむと、全身の巡りも整いやすくなります。
また、体が冷えているとリラックスしにくく、
休んだつもりでも回復しきれません。
温かさを感じることで血流が促され、
筋肉や神経も落ち着きやすくなります。
「頑張らなきゃ」と力が入り続けている時ほど、
意識的に休むことが大切です。
体と頭を同時にゆるめる時間は、
明日を軽くするための準備でもあります。
最近、疲れが取れにくいと感じている方、
何も考えずに深く休みたい方は、
ぜひ自分を休ませる時間をつくってあげてください。
体も頭も、ふっと軽くなる感覚を味わってみてくださいね。
［場所］
千葉県市川市新田4-5-14 石塚ビル2階
yohaku 市川店
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