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ヨハク 市川店(yohaku)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/14
- 疲れが抜けにくい人の共通点
- しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない。
休日に休んでも、月曜にはもうだるい。
そんな状態が続いていませんか？
疲れが抜けにくい人には、いくつか共通点があります。
・呼吸が浅い
・首や肩に常に力が入っている
・寝る直前までスマホを見ている
・冷たい飲み物や食事が多い
・休む時間にも頭が働き続けている
これらに共通しているのは、
体よりも先に「自律神経や脳」が休めていないことです！
現代は情報量が多く、
無意識のうちに緊張状態が続きやすい環境。
その結果、
寝ていても回復しきれず、
疲れが蓄積しやすくなります。
疲れを抜くために大切なのは、
長く休むことよりも
「深く休める時間」をつくること。
呼吸が深くなる
体の力が自然に抜ける
考えごとが止まる
こうした状態に切り替わることで、
体は本来の回復モードに入ります。
疲れが抜けにくいと感じている方ほど、
意識的に“休み方”を見直すことが大切です。
忙しい毎日の中でも、
深くゆるむ時間を取り入れて、
疲れをため込まない体を目指しましょう♪
［場所］
千葉県市川市新田4-5-14 石塚ビル2階
yohaku 市川店
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