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ヨハク 市川店(yohaku)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/12
- はまぐりは女性に嬉しい栄養たっぷり◎
- 春が旬のはまぐり！
実は、
美容と体の土台づくりにとても嬉しい栄養がぎゅっと詰まっています。
まず注目したいのが「鉄分」
女性は月経の影響もあり、
慢性的に鉄不足になりやすいと言われています。
鉄が不足すると、
・疲れやすい
・顔色がくすむ
・めまい
・冷え
・肌の血色が悪くなる
などの不調につながることも。
はまぐりは、吸収率の良いヘム鉄を含む貴重な食材です♪
さらに、
・ビタミンB12（貧血予防・神経のサポート）
・亜鉛（肌や髪の再生を助ける）
・タウリン（肝機能サポート・むくみケア）
も豊富！
春は寒暖差や環境変化で自律神経が乱れやすく、
なんとなく疲れが抜けない時期。
そんなときこそ、内側から整えるケアが大切です。
おすすめは
・はまぐりのお吸い物
・酒蒸し
・スープにして栄養を丸ごと摂る
温かい料理で体を冷やさず取り入れるのがポイント◎
外側からはフェイシャルやハーブピーリングで整え、
内側からは旬の栄養で土台づくり。
春前の今こそ、
「巡る体」を意識してみましょう。
肌は、食べたものでできています。
季節の恵みを味方に、
ゆらぎにくい美肌を一緒に育てていきましょう。
［場所］
千葉県市川市新田4-5-14 石塚ビル2階
yohaku 市川店
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