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- 大阪府豊中市曽根東町３－５－３阪急曽根ユーリプラザ２ ２０８
- 阪急曽根駅から徒歩2分 『土日祝も営業◎』
希実鍼灸院(nozomi)のブログ
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投稿日：2025/11/28
- 『深呼吸、出来ていますか？』
- こんにちは。
希実-nozomi-鍼灸院です。
ここ最近で急激に寒くなってきましたね。
寒くなることで、食いしばりはもちろん、
無意識に肩をすくめたり、首の付け根が詰まったりで
筋緊張が強くなり、姿勢も崩れてしまいます。
また、外に出たくない、何となくしんどい、元気が出ないなど
メンタルが弱くなっていく傾向もあります。
そこで【深呼吸です！！！】
寒さの影響で、知らず知らずの内に呼吸が浅くなっていませんか？
元気に過ごすために、まず深い呼吸を毎日意識して行いましょう♪
まずは5秒、ゆっくり鼻から吸います。
そして5秒かけてゆっくりと吐きます。
これを3分間続けます。
1日1回、特にお仕事の合間、お風呂上り、就寝前に
この深い呼吸をやってみてください。
日本の健康体操 ラジオ体操も深呼吸で始まり深呼吸で終わります。
身体中に新鮮な空気を送り込むイメージで
やるのがオススメです♪
是非試してみてください！！
希実-nozomi-鍼灸院
豊中市曽根東町3-5-3 阪急曽根ユーリプラザ2 208号室
（阪急宝塚線「曽根」駅から徒歩2分）
TEL 06-7891-6283
営業時間 10：00～20：00
美容鍼/整体×鍼灸受付 10：00～19：30 (当日ご予約可)
ヘッドかっさ/よもぎ蒸し受付 9：00～18：00 (前日21：00までのご予約）
定休 木曜、その他不定休
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