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効くラボ 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/4
- ダイエット中の飲み会を太りにくく乗り切るコツ！
- 年末の忘年会に引き続き、新年会、歓送迎会、お花見など・・・・
「ダイエット中だけど飲み会がある」「断れないし、行ったら太りそう…」
痩身エステに来られるお客様から、とてもよく聞くお悩みです！
結論から言うと、飲み会＝太るではありません。
ポイントを押さえれば、ダイエット中でも上手に楽しめます。
まず、1回の飲み会で脂肪が増えることはほとんどありません。
問題なのは、毎回同じ選び方をしている事と翌日に何もケアしない事の積み重ねです！
飲み会前に、ゆで卵やサラダ、みそ汁などを軽くとっておくのがおすすめ。
空腹状態を防ぐだけで、食べ過ぎを防止できます。
飲み会中の食事の選び方も意識したいのはこの3つ。
たんぱく質から食べること(刺身・焼き鳥（塩）・枝豆・冷奴)
揚げ物は最初から控えめに、量と順番が大切です。
野菜・海藻を意識する(サラダ、酢の物、ナムルなどでバランスを！)
お酒の選び方での意識したいことはこれ。
おすすめはハイボール、焼酎、糖質オフ系！
避けたいのは甘いカクテルやジュース割りです・・・！
お酒1杯につき水1杯を意識するとむくみ・飲み過ぎ防止になりますよ★
そして最後は飲み会後・翌日のリカバリー！！
水分をしっかりとる、体を温める、食事を抜かず整えるこれを必ず意識することが大切！
これだけで体はきちんと戻ってくれます。
それでも「気を付けているのに太る」という方は、
流れが悪く、代謝が落ち、脂肪が固まりやすいなど、体のベースが原因のことも。
そんなときこそ痩身エステで“戻しやすい体”へに正していきます。
「飲み会があっても太りにくい体」を一緒に作っていきましょう。
痩身エステを上手に使って、楽しみながら続く体づくりを始めてみませんか？
気になる方はお気軽にご予約下さいね★
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エステティシャン
kimu ☆キ ム
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