小林整骨院 大正のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- 体重増加と筋力低下の意外な関係
- 「最近体重が増えやすくなった」
「以前より疲れやすくなった気がする」
その変化を年齢のせいにしていませんか？
実は体重増加の背景に“筋力低下”が隠れていることがあります。
1. 筋力低下が基礎代謝に影響する
筋肉は身体の中でもエネルギーを多く使う組織です。
筋力が落ちると活動量が自然と減りやすくなります。
すると消費エネルギーが少なくなり、
摂取とのバランスが崩れやすくなります。
特に体幹や下半身の筋力は重要です。
支える力の低下が全身の効率に影響します。
2. 姿勢の崩れが脂肪をため込みやすくする
筋力が不足すると姿勢を保ちにくくなります。
猫背や骨盤の傾きが起こりやすくなり、
お腹やお尻の筋肉が働きにくくなります。
その代わりに太ももや腰へ負担が集中します。
筋肉の使い方の偏りが体型変化につながることがあります。
姿勢と筋力は密接に関係しています。
3. 整えてから鍛えることが近道
やみくもに運動量を増やすだけでは、
効率が上がりにくい場合があります。
当院では姿勢分析と動作確認を行い、
骨格バランスを整えたうえで体幹を安定させます。
正しい使い方を身につけることを大切にしています。
継続が安定につながります。
【まとめ】
体重増加の裏に筋力低下があることも少なくありません。
数字だけでなく身体の土台を見直すことが大切です。
まずは現在の姿勢と筋力を確認してみませんか。
小林整骨院 大正
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