小林整骨院 大正のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- 肩こりからくる頭痛を徹底解説!!
- こんにちは！小林整骨院大正です。
長時間のパソコン作業やスマートフォン操作が当たり前になった現代、多くの人が「肩こり」と「頭痛」を同時に抱えています。
「後頭部が重く締め付けられるような痛み」
「肩や首のだるさが続く」
といった症状があれば、それは緊張型頭痛かもしれません。
緊張型頭痛は日本で最も多い一次性頭痛で、首や肩の筋肉が緊張して血流が悪くなることで起こります。
緊張型頭痛は、頭の周囲を締め付けられるような圧迫感や鈍い痛みが特徴で、首や肩のこりを伴うことが多いとされています。長時間のパソコン作業や無理な姿勢により頭から肩にかけての筋肉が緊張し血流が悪くなると、乳酸などの疲労物質がたまり神経を刺激して痛みが生じると説明しています。精神的なストレスも原因となり、真面目で几帳面な人ほどかかりやすいことが指摘されています。
身体的な原因
長時間のデスクワークやスマートフォン操作、猫背などの悪い姿勢は首や肩の筋肉に負担をかけ、血行不良を招きます。筋肉の血行が悪化すると老廃物がたまり、炎症が起こり痛み物質が産生されるため、緊張型頭痛へと発展します。首・肩・背中の筋肉が固くなることで重だるさや痛みを感じ、放置すると頭痛や吐き気、めまいにつながります。
精神的なストレス
精神的なストレスは自律神経を乱し、筋肉の緊張を高める要因になります。緊張型頭痛は「精神的ストレスだけでも発症するケースがある」と指摘され、慢性的な緊張型頭痛では脳が痛みに敏感になっている可能性があり、心配ごとや不安など精神的ストレスが関連しています。
緊張型頭痛の特徴は、後頭部を中心に両側がじんわり痛む・頭を締め付けられているような圧迫感がある・吐き気を感じることはほとんどない・動いても痛みが悪化しないといった点です。一方、片頭痛は脈打つような強い痛みが片側（または両側）に表れ、光や音に過敏になり吐き気を伴うことが多いです。群発頭痛は片目の奥に激しい痛みが出る発作で、涙や鼻水などの自律神経症状を伴います。緊張型頭痛では筋肉のこりが主な原因であり、肩こりや眼精疲労を伴うことが多い点が特徴です。
小林整骨院大正では、身体のさまざまなお悩み・ご質問等の相談も承っていますのでお気軽にご相談下さい。
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