小林整骨院 大正のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 体質と体重の深い関係
- 「体重はそれほど増えていないのに体が重い」
「同じ食事量なのに太りやすくなった」
「若い頃と同じことをしても痩せにくい」
そんな変化を感じていませんか。
体重だけを見ていると気づきにくいですが、背景には“体質”の変化が関係していることがあります。
1. 姿勢の崩れが体質に影響する理由
猫背や骨盤の傾きがあると、呼吸が浅くなりやすくなります。
呼吸が浅い状態では身体が緊張しやすくなります。
姿勢が崩れると一部の筋肉ばかりに負担がかかります。
その結果、全身を効率よく使いにくくなることがあります。
正しい姿勢は、体幹や下半身の筋肉をバランスよく働かせる土台です。
姿勢が整うことで、身体本来の働きを引き出しやすくなります。
2. 筋力低下と体重の関係
年齢とともに筋力は少しずつ変化します。
筋肉量が減ると、日常生活での消費エネルギーも変わります。
特に体幹や下半身の筋力低下は影響が大きい部分です。
筋力が十分に使えていないと、同じ生活でも体重が変動しやすくなります。
大切なのは、やみくもに鍛えることではありません。
正しい姿勢のもとで“使える筋肉”を育てることが重要です。
3. 柔軟性がつくる動きやすい身体
身体が硬いと関節の可動域が狭くなります。
可動域が狭いと、筋肉を十分に使えないことがあります。
股関節や背中の柔軟性が高まると、大きな筋肉を使いやすくなります。
その結果、日常動作の質が変わっていきます。
柔軟性と筋力のバランスが整うことで、安定した身体環境につながります。
体質は生まれつきだけで決まるものではありません。
体重は結果のひとつに過ぎません。
姿勢・筋力・柔軟性を整えることが体質を見直す第一歩です。
まずは今の身体の状態を知ることから始めてみませんか。
小林整骨院 大正
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