小林整骨院 大正のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 体重が増える人の共通する姿勢とは
- 「最近、急に体重が増えてきた」
「食事量は変わらないのに太りやすい」
「お腹まわりだけが気になる」
そんな変化を感じていませんか。
体重の増加には生活習慣だけでなく、日常の“姿勢”が影響している場合があります。無意識のクセが積み重なっていることも少なくありません。
1. 猫背姿勢で呼吸が浅くなる
背中が丸くなる猫背姿勢では、胸が圧迫されやすくなります。
その結果、呼吸が浅くなりやすい傾向があります。
浅い呼吸は身体を緊張状態にしやすくなります。
また、体幹の深い筋肉も十分に働きにくくなります。
日常生活での活動量が自然と低下することもあります。
まずは背筋を伸ばし、胸を開く意識が大切です。
2. 反り腰でお腹が前に出る
腰が反りすぎる姿勢では、骨盤が前傾しやすくなります。
この状態では下腹部が前に突き出やすくなります。
お腹の筋肉が伸びきり、うまく使えないことがあります。
体幹が不安定になると、効率よく動きにくくなります。
立ち姿勢で骨盤の位置を見直すことが重要です。
安定した骨盤は体重管理の土台になります。
3. 片足重心や崩れた立ち方
無意識に片足に体重をかけて立つクセはありませんか。
左右のバランスが崩れると、筋肉の使い方も偏ります。
偏った使い方は、動きの効率を下げる要因になります。
また、疲れやすさを感じやすくなることもあります。
両足で均等に立つ意識を持つことが基本です。
小さな姿勢の積み重ねが身体に影響します。
体重は結果であり、姿勢はその背景にある土台です。
日常の姿勢を見直すことで、身体の使い方は変わります。
まずは今の立ち姿勢をチェックしてみませんか。
小林整骨院 大正
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