小林整骨院 大正のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- シンスプリントとは？
- こんにちは。小林整骨院大正です。
スポーツを行った後、足のすねに痛みを感じたことはないでしょうか。その痛みは、「シンスプリント」の可能性があります。シンスプリントは、特にスポーツの新シーズンが始まる時期に多くみられる症状です。
シンスプリントとは、すねの部分の骨である脛骨周囲の骨膜が炎症を起こすスポーツ障害です。「脛骨過労性骨膜炎」と呼ばれることもあります。運動後にふくらはぎ内側の中央から3分の1にかけての部分にジーンとする鈍痛を感じるのが特徴です。またすねの下の内側を押すと、痛みを感じる、安静にしても痛みが続くなどの症状が出ます。部活で運動を始める10代からみられ、男性よりも筋肉量が少ない女性に比較的多い症状です。
シンスプリントは、中長距離ランナーやサッカー、バスケットボールなど走ったり跳んだりする動作が多いスポーツの選手に多く、使い過ぎ症候群の一種ともいわれます。特に運動量が増加するシーズン初めの時期、急に激しい負荷をかけたときに起こりやすくなります。
シンスプリントは、急に激しいスポーツやトレーニングを行った際に発症することが多い症状です。原因を知っていれば発症の予防ができる他、普段からストレッチを行うことでも予防を目指せます。適切に治療を受ければ症状は改善するので、お困りの際は小林整骨院大正へご連絡ください。
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