小林整骨院 大正のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 姿勢を整えると代謝が上がる本当の話
- 「昔より体重が落ちにくくなった」
「食事量は変わらないのに太りやすい」
「代謝が落ちた気がする」
そんな感覚を持っていませんか。
代謝というと食事や運動を思い浮かべる方が多いですが、実は姿勢も身体の働きに関わる大切な要素のひとつです。
1. 姿勢が筋肉の働きを変える
姿勢が崩れると、特定の筋肉ばかりが使われやすくなります。
一方で、本来働くべき筋肉が十分に使われなくなることがあります。
その結果、身体全体の動きが効率的でなくなります。
正しい姿勢では体幹や下半身の筋肉が自然に働きます。
大きな筋肉が動くことで、日常動作の効率が高まります。
姿勢は身体のエネルギーの使い方にも関わります。
2. 呼吸の質が変わる
猫背姿勢では胸まわりが圧迫されやすくなります。
その状態では呼吸が浅くなりやすい傾向があります。
浅い呼吸では体幹の深部筋が働きにくくなります。
姿勢が整うと胸郭が動きやすくなります。
深い呼吸がしやすい環境が生まれます。
呼吸の安定は身体の働きを支える重要な要素です。
3. 日常活動量が自然に増える
姿勢が崩れていると、長時間立つことや歩くことが負担になりやすくなります。
その結果、無意識に活動量が減ることがあります。
姿勢が整うと身体の安定感が高まります。
歩行や立ち姿勢が楽になることがあります。
動きやすい身体は日常の活動量にも影響します。
その積み重ねが身体環境を整えていきます。
代謝は特別な運動だけで変わるものではありません。
姿勢を整えることで、身体の使い方は大きく変わります。
まずは今の姿勢を見直すことから始めてみませんか。
小林整骨院 大正
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