小林整骨院 大正のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 姿勢の歪みが体重に影響する意外な関係
- 「食事量は変わっていないのに体重が増えやすい」
「運動しているのに思うように体重が変わらない」
「年齢のせいだと感じている」
そんな悩みを抱えていませんか。
実は体重の変化には食事や運動だけでなく、姿勢の歪みも関係している場合があります。身体のバランスを整えることが大切です。
1. 姿勢の歪みが筋肉の働きを偏らせる
姿勢が歪むと、身体の重心が左右や前後に偏ります。
その結果、一部の筋肉ばかりが使われやすくなります。
逆に本来使われるべき筋肉が働きにくくなることがあります。
このアンバランスな状態では、身体を効率よく使いにくくなります。
姿勢が整うことで、全身の筋肉がバランスよく働きます。
日常動作の効率も安定しやすくなります。
2. 猫背姿勢が活動量を減らす
猫背や前かがみの姿勢では、体幹の安定性が低下しやすくなります。
体幹が不安定だと、長時間の立位や歩行が負担に感じやすくなります。
その結果、無意識のうちに活動量が減ることがあります。
活動量が減ると、エネルギー消費にも影響が出やすくなります。
姿勢が整うことで身体が安定しやすくなります。
動きやすい身体は自然な活動量の維持につながります。
3. 呼吸の質が身体環境に関わる
姿勢が崩れると胸郭が動きにくくなります。
胸が圧迫されることで呼吸が浅くなりがちです。
浅い呼吸では体幹の深部筋が働きにくくなります。
体幹が安定すると身体全体の動きがスムーズになります。
姿勢を整えることは呼吸環境にも関わります。
呼吸が整うことで身体の安定性も高まりやすくなります。
体重の変化はさまざまな要因が重なって起こります。
姿勢を見直すことで、身体の使い方は大きく変わる可能性があります。
まずは現在の姿勢バランスを確認してみませんか。
小林整骨院 大正
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