小林整骨院 大正のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- 姿勢が悪いと体重が増える本当の理由
- 「食事量は変わっていないのに体重が増えてきた」
「運動しているのに思ったように痩せない」
このような悩みを抱えている方は少なくありません。体重の増加というと食事や運動不足を思い浮かべがちですが、実は姿勢の状態も体重に影響することがあります。
姿勢が崩れると、身体の使い方が変わり、日常生活でのエネルギーの使われ方にも違いが生まれます。
**1. 筋肉の働きが偏る**
猫背や反り腰などの姿勢になると、体のバランスが崩れます。
その結果、一部の筋肉ばかりが働きやすくなり、本来使われるべき筋肉がうまく使われなくなります。
特に体幹やお尻、太ももなどの大きな筋肉が働きにくくなると、日常動作の効率が低下しやすくなります。
身体全体の筋肉がバランスよく働くことが重要です。
**2. 活動量が自然に減る**
姿勢が崩れていると、長時間立ったり歩いたりすることが負担に感じやすくなります。
腰や肩に余計な負担がかかりやすくなるため、無意識のうちに身体を動かす量が減ってしまうことがあります。
日常生活での小さな活動量の差が、体重管理にも影響することがあります。
**3. 呼吸が浅くなる**
猫背姿勢では胸が圧迫されやすく、呼吸が浅くなりやすい傾向があります。
呼吸が浅くなると体幹の深い筋肉が働きにくくなり、身体の安定性にも影響することがあります。
姿勢を整えることで胸郭が動きやすくなり、呼吸もしやすくなります。
体重の変化は食事や運動だけで決まるものではありません。
姿勢を整えることで身体の使い方が変わり、日常生活の動きも効率的になります。
まずは自分の姿勢を見直すことから、身体のバランスを整えていきましょう。
小林整骨院 大正
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