小林整骨院 大正のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- 体質は姿勢で変えられる？
- 「昔から太りやすい体質」
「疲れやすいのは体質だから仕方ない」
このように、体質は生まれつきのものだと思っている方も多いかもしれません。
確かに遺伝の影響はありますが、実際には日常生活の習慣や身体の使い方によって体の状態は大きく変わることがあります。その中でも姿勢はとても重要な要素の一つです。
**1. 姿勢が筋肉の働きを変える**
姿勢が崩れると、体の重心が偏りやすくなります。
その結果、特定の筋肉ばかりが使われ、反対に使われにくい筋肉が出てきます。
この状態が続くと筋力バランスが崩れ、体の動きが効率的でなくなります。
姿勢が整うことで全身の筋肉がバランスよく働きやすくなります。
**2. 呼吸の質が変わる**
猫背姿勢では胸が圧迫されやすく、呼吸が浅くなりやすい傾向があります。
呼吸が浅い状態では体幹の深い筋肉が働きにくくなります。
姿勢が整うと胸郭が動きやすくなり、深い呼吸がしやすくなります。
呼吸の質は体の安定性にも関係しています。
**3. 日常の活動量が変わる**
姿勢が崩れていると、長時間立つことや歩くことが負担に感じやすくなります。
その結果、無意識のうちに体を動かす量が減ることがあります。
姿勢が整うことで身体が安定し、動きやすさが変わります。
日常の活動量が増えることもあります。
体質は完全に決まったものではありません。
姿勢を整えることで身体の使い方が変わり、日常生活の動きも効率的になります。
まずは自分の姿勢を見直すことから始めてみませんか。
小林整骨院 大正
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