小林整骨院 大正のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 肩の症状、放置していませんか？
- こんにちは！小林整骨院大正です！
「肩が重い…」「首から頭まで張ってつらい」
そんな肩こりの悩みは、多くの方が抱えています。特にデスクワークやスマホ操作が多い現代では、肩こりは“国民病”とも言えるほど身近です。
肩こりはなぜ起こる？
肩こりの主な原因は「筋肉の緊張」です。
長時間同じ姿勢を続ける
姿勢が前かがみになる（猫背・巻き肩）
運動不足で血流が悪い
これらが重なると、肩や首まわりの筋肉が硬くなり、老廃物が溜まりやすくなって「重だるい」「痛い」といった症状が出てきます。
今日からできるセルフケア
肩甲骨ストレッチ
両腕を大きく回すように肩甲骨を動かしましょう。固まった筋肉がほぐれ血流が改善します。
深呼吸
浅い呼吸は首や肩に余計な力が入ります。意識して深く息を吸い、ゆっくり吐く習慣を。
温める
お風呂や蒸しタオルで首肩を温めると血行が良くなり、こりが和らぎます。
放置しないことが大切
肩こりを我慢し続けると、頭痛やめまい、腕のしびれにまでつながることがあります。単なる“こり”と軽く考えず、早めの対処が大切です。
当院でできること
当院では、硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、姿勢改善や日常生活でのアドバイスも行っています。肩こりの原因は人それぞれですので、「自分のこりに合った改善法」を見つけることが早道です。
肩こりで趣味や仕事に集中できない…そんなときは我慢せず、ぜひ一度小林整骨院大正へご相談ください。
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