小林整骨院 大正のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- 内出血を早く治すには？
- 小さいころに遊んでいるとき、こけて足や手をついてあざを作ったことがある方は多いのではないでしょうか。
若いころに出てきたあざはすぐに治った記憶もあると思います。年齢を重ねるにつれて、治りが悪くなったり、いつの間にか、あざが出来ていたりします。「これいつ出来たあざなんだろう？」と思うことも少なくないと思います 。
今回はそんな「あざ」についてのお話です。
あざが出来る原因は、何かに体をぶつけるなどの外部からの衝撃が体内に入ることによって、皮膚や皮下組織を壊してしまい、出血が体の中にとどまることで起きます。
主な原因は以下の通りです 。
骨折
打撲
打ち身
捻挫
肉離れ
また、高齢者や皮膚の血管が脆い方は弱い外力でも内出血を起こしてしまいます。
外傷性のけがから来るあざ、内出血の場合の早期回復法をお伝えします。受傷からの期間によって処置方法が変わってきます。
受傷直後（青紫色、赤色）
受傷直後は痛めた患部が炎症を起こしていて、熱感があったり、腫れが強く出ている可能性が高いので、まず患部を冷却（アイシング）してください。
よく皆さんがやりがちなのが、熱感のある状態で血流を良くしようとしてお風呂で湯船に浸かって温めるという方法です。それを行ってしまうと、炎症を起こしている箇所に余計に熱を与えて、あざが引かない場合があるので温める処置は控えましょう。
受傷数日後（緑色、黄色）
数日経って、圧痛や熱感が治まってきている状態でしたら、今度は受傷直後とは反対に溜まっている血液を流すために、患部の周りを温めてあげて下さい。
お風呂に入って温めるもよし、ホットパックなどで患部を温めるのも良し。血流循環を良くして、たまった内出血が早く体内に吸収されるようにしましょう。
また、血流を良くする観点で行くとマッサージを行うことも効果的でしょう。
ぜひご自身で試してみてください。
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