小林整骨院 大正のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- 突然起こる「ぎっくり腰」…その原因と対処法
- 「朝、顔を洗おうとした瞬間に腰が動かなくなった」
「物を持ち上げた瞬間、腰に激痛が走った」
このような突然の強い腰の痛みは、一般的に**ぎっくり腰（急性腰痛）**と呼ばれています。正式な病名ではありませんが、急に腰の筋肉や関節、靭帯などに強い負担がかかり炎症が起こることで発症します。
ぎっくり腰は、重い物を持ったときだけ起こるわけではありません。実際には、くしゃみや靴下を履こうとしたとき、椅子から立ち上がったときなど、日常の何気ない動作で起こることも多いです。これは、普段の姿勢の悪さや筋肉の疲労、体の柔軟性の低下などによって、腰に負担が蓄積していることが原因と考えられます。
発症直後は無理に動かさず、まずは安静にすることが大切です。炎症が起きている可能性があるため、痛みが強い場合は冷やすことで症状が落ち着くこともあります。ただし、長期間動かさずにいると筋肉が固まり、回復が遅れることもあるため、痛みが少し落ち着いたら無理のない範囲で体を動かしていくことも重要です。
また、ぎっくり腰は一度なると繰り返しやすいという特徴があります。根本的な原因として、骨盤のバランスの崩れや筋肉の硬さ、体幹の弱さなどが関係していることも多いため、しっかりと体の状態を整えることが再発予防につながります。
当院では、痛みのある部分だけでなく、体全体のバランスを確認しながら施術を行い、ぎっくり腰の改善と再発予防を目指しています。
「少し腰が怪しいな…」と感じた段階でケアをすることが、ぎっくり腰の予防にもつながります。腰に違和感や痛みを感じた際は、早めのケアをおすすめします。
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