小林整骨院 大正のブログ
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投稿日：2026/3/21
- 産後の肩こり・腰痛を改善する骨盤矯正
- 出産後、「肩こりがひどくなった」「腰痛が続いている」と感じる方は多くいます。実はその原因の一つとして、**産後の骨盤バランスの変化**が関係していることがあります。
出産の際、赤ちゃんが産道を通るために骨盤周りの靭帯や関節は大きく開きます。出産後は少しずつ元の状態へ戻ろうとしますが、育児や生活習慣の影響で骨盤のバランスが崩れたままになることがあります。
骨盤は身体の土台となる部分です。その骨盤が前後や左右に傾くと、背骨のバランスにも影響しやすくなります。すると身体を支える筋肉に負担がかかり、**肩こりや腰痛**といった不調につながることがあります。
特に産後は、抱っこや授乳など前かがみの姿勢が増えやすい時期です。長時間同じ姿勢が続くことで、背中や腰の筋肉に負担が集中しやすくなります。骨盤のバランスが崩れた状態では、こうした負担がさらに大きくなることもあります。
骨盤のバランスを整えることで、身体の軸となる背骨や骨盤が安定しやすくなります。身体を支える筋肉がバランスよく働くことで、肩や腰への負担が軽減されることがあります。
また、骨盤が安定すると姿勢も整いやすくなります。姿勢が整うことで抱っこや授乳などの動作でも身体を効率よく使えるようになり、日常生活の負担を減らすことにつながる場合があります。
産後の身体は大きく変化する時期だからこそ、**骨盤や姿勢のバランスを整えること**が大切です。身体の土台が安定することで、育児中の身体の負担も軽減しやすくなります。
小林整骨院 大正
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