小林整骨院 大正のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- この時期に多い血行不良のケアはできていますか？
- こんにちは♪小林整骨院です。
本日はこの時期にある血行不良についてお話しします。
血行不良とは、血液が全身にスムーズに流れなくなる状態のことです。
血液には「酸素」や「栄養」を運び、「老廃物」を回収する大切な役割があります。
その流れが滞ると、筋肉や内臓に必要な栄養が届かず、コリ・冷え・だるさなどの不調が起こります。
血行が悪くなる主な原因
長時間同じ姿勢を続ける（デスクワーク・スマホ操作など）
運動不足
冷え（冷房や寒さによる体温低下）
ストレスや自律神経の乱れ
これらの要因が重なると、筋肉が緊張して血管を圧迫し、さらに血流が悪くなってしまいます。
血行不良による症状
肩こり・腰痛
手足の冷え
むくみ
疲労感が取れない
頭痛や目の疲れ
これらは一見バラバラの症状に見えますが、実は「血液の巡り」が関係していることが多いです。
改善するためのポイント
ストレッチや軽い運動を習慣にする
特に「肩甲骨」や「股関節」を動かすと全身の血流が改善します。
体を冷やさない
首・お腹・足首を温めると血流が良くなります。
深呼吸でリラックスする
自律神経が整い、自然と血管も開きやすくなります。
整骨院での筋肉調整や温熱療法も、血行促進にとても効果的です。
血行不良は放っておくと、慢性的な肩こりや疲れの原因になります。
日常の中で「少し体を動かす」「温める」など、意識することが大切です。
当院では、身体の状態を確認しながら、血流を整える施術やセルフケアのアドバイスも行っています。
冷えやコリでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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