小林整骨院 大正のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- ドアノブを捻ると痛い。原因は？
- こんにちは。小林整骨院大正です。
「手首の小指側が痛い」「ドアノブをひねるとズキッとする」そんな経験はありませんか？
もしかするとそれは TFCC損傷 かもしれません。
TFCCってなに？
TFCCとは、手首の小指側にある「三角線維軟骨複合体」という組織のことです。
クッションの役割をしていて、手首の骨同士がぶつからないように守ってくれています。
どうして損傷するの？
転んで手をついたとき
ラケットやバットなど、手首をよく使うスポーツ
パソコン作業や家事での繰り返し動作
こうした負担が重なると、TFCCに傷がついて痛みが出てきます。
どんな症状が出るの？
手首の小指側がズキッと痛む
ドアノブを回す、ペットボトルのフタを開けると痛い
手首をひねったときに不安定な感じがする
このような症状が続くと、普段の生活やスポーツにも大きな支障が出てしまいます。
ケアと予防が大切
TFCC損傷は放置すると長引くことが多いため、早めのケアがとても大切です。
手首に負担をかけすぎない
サポーターで安定させる
前腕や肩の筋肉を整えて、手首への負担を減らす
整骨院では、炎症をやわらげたり、筋肉のバランスを整えて回復をサポートする施術を行います。
「最近、手首の小指側が痛いな…」と感じている方は、無理をせず早めに相談してくださいね。早期にケアすることで、スポーツや日常生活への復帰もスムーズになりますよ！
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