小林整骨院 大正のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 座りすぎで体が不調になる理由
- 長時間座っていると、体が重く感じたり違和感が出る。
デスクワーク中心の方に多い悩みではないでしょうか。
座っているだけなのに、なぜ不調につながるのか疑問に思う方も多いです。
実は座り方や時間の長さが、体に大きく影響しています。
今回は座りすぎによる不調の原因についてお伝えします。
1. 骨盤が固まりやすくなる
長時間同じ姿勢で座ることで、骨盤まわりの動きが少なくなります。
動きが減ることで、筋肉が硬くなりやすくなります。
その結果、骨盤のバランスが崩れやすくなります。
骨盤が傾くことで、腰や背中への負担も増えていきます。
一度固まると動きにくくなり、違和感につながりやすいです。
こまめに姿勢を変えることが大切です。
2. 血流が滞りやすくなる
座っている時間が長いと、下半身の動きが減ります。
筋肉が動かないことで、流れが滞りやすくなります。
その結果、だるさや重さを感じやすくなります。
特に足のむくみを感じる方は、この影響を受けやすいです。
少し立ち上がるだけでも、状態は変わりやすくなります。
こまめな動きがポイントです。
3. 姿勢の崩れが定着する
座っているときの姿勢は、無意識に崩れやすいです。
背中が丸くなったり、片側に寄ったりするクセがつきやすくなります。
その状態が続くことで、姿勢が定着していきます。
結果として、全身のバランスが崩れやすくなります。
正しい姿勢を意識するだけでなく、環境を整えることも大切です。
座り方を見直すことが重要になります。
座りすぎは体にさまざまな影響を与えます。
日常の中で動きを取り入れることで、不調は変わりやすくなります。
できる範囲でこまめに動くことを意識してみてください。
小林整骨院 大正
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