小林整骨院 大正のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- その腰の重さ、座り方が原因かも
- 長時間座ったあとに腰が重い、立ち上がると違和感がある。
そんな状態を感じていませんか？
腰を気にしてケアをしても、また同じように戻ってしまうことも多いです。
実は日常の座り方が影響しているケースも少なくありません。
今回は腰の重さにつながる原因についてお伝えします。
1. 骨盤が後ろに倒れている
椅子に深く座らず、背中を丸めた姿勢になっていませんか？
この状態では骨盤が後ろに倒れやすくなります。
骨盤が傾くことで、腰の筋肉に負担がかかりやすくなります。
長時間続くことで、重だるさや違和感につながります。
無意識にこの姿勢になっている方は多いです。
まずは骨盤の位置を意識することが大切です。
2. 同じ姿勢が続いている
座っている時間が長いと、身体の動きが少なくなります。
筋肉が固まりやすくなり、柔軟性が低下しやすくなります。
その結果、立ち上がるときに違和感を感じやすくなります。
同じ姿勢を続けることが、負担を蓄積させる原因になります。
こまめに姿勢を変えることで、負担は軽減しやすくなります。
動きを取り入れることが重要です。
3. 足の位置がバランスを崩す
足を組む、片側に寄せるなどのクセも影響します。
足の位置が偏ることで、骨盤のバランスが崩れやすくなります。
その結果、腰にかかる負担が偏っていきます。
小さなクセでも積み重なることで、大きな違いになります。
足の置き方を見直すことで、姿勢は整いやすくなります。
日常の座り方を意識することが大切です。
腰の重さは座り方や姿勢の積み重ねが関係しています。
原因を見直すことで、楽な状態を感じやすくなります。
まずは普段の座り方から意識してみてください。
小林整骨院 大正
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