小林整骨院 大正のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- その肩の重さ、姿勢のクセが原因
- 肩が重い、だるさが抜けにくい。
マッサージをしても、すぐ元に戻ってしまう。
そんな状態を感じていませんか？
実は肩だけをケアしても変わりにくい場合があります。
日常の姿勢やクセが影響していることも多いです。
今回は肩の重さにつながる原因についてお伝えします。
1. 前かがみ姿勢が負担を増やす
デスクワークやスマートフォンの使用で、前かがみの姿勢が続いていませんか？
この姿勢では頭が前に出やすくなり、肩に負担がかかります。
その状態が続くことで、筋肉が緊張しやすくなります。
結果として、重だるさを感じやすくなります。
無意識のうちに続けている方が多いです。
姿勢を整えることが負担軽減につながります。
2. 肩甲骨の動きが少ない
肩甲骨は肩の動きと密接に関係しています。
しかし動きが少ないと、肩まわりが固まりやすくなります。
特に同じ姿勢が続くと、動きが制限されやすいです。
その結果、肩に負担が集中しやすくなります。
肩甲骨を動かすことが、軽さにつながります。
日常の中で意識して動かすことが大切です。
3. 片側に偏った使い方
カバンを同じ側で持つ、片側ばかりで作業する。
こうしたクセは身体のバランスを崩しやすくなります。
一部に負担が集中することで、違和感が出やすくなります。
その状態が続くことで、重さが慢性化しやすくなります。
左右のバランスを意識することが重要です。
小さな意識の積み重ねが変化につながります。
肩の重さは姿勢や日常のクセが関係しています。
原因を見直すことで、軽さを感じやすくなります。
まずは普段の姿勢から意識してみてください。
小林整骨院 大正
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