小林整骨院 大正のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/9
- 足のパンパン、放置しないで！
- こんにちは！小林整骨院 大正です。
「夕方になると靴がきつくなる」
「朝起きた時、顔が腫れぼったい」
こんな「むくみ」の症状、ただの疲れだと思って放置していませんか？実は、むくみは体からの**「巡りが滞っているよ！」という重要なサイン**です。
今回は、整骨院の視点からむくみを根本から解消するヒントをお伝えします。
そもそも「むくみ」の原因って何？
私たちの体の中では、血液やリンパ液が常に循環しています。しかし、何らかの原因でその流れが滞ると、細胞の間に余分な水分が溜まってしまいます。これが「むくみ」の正体です。
原因はいくつかありますが、代表的なものは以下の3つです。
同じ姿勢が続く： 重力の影響で水分は下に溜まります。ふくらはぎの筋肉を動かさないと、血液を上に押し戻す「ポンプ機能」が働きません。
塩分の摂りすぎ： 体には塩分濃度を一定に保つ仕組みがあるため、塩分を多く摂ると、それを薄めようとして水分を溜め込んでしまいます。
骨盤の歪み： 実はこれが重要です！骨盤が歪んでいると、足の付け根（鼠径部）を通る大きな血管やリンパ管が圧迫され、下半身の巡りが劇的に悪くなります。
自分でできる！「むくみ」撃退アクション
「かかと上げ下げ」運動： デスクワークや家事の合間に、かかとを20回ほど上げ下げしましょう。「第2の心臓」と呼ばれるふくらはぎを動かすだけで、巡りが変わります。
カリウムを含む食材を： バナナやキウイ、ほうれん草などに含まれる「カリウム」は、余分な塩分（ナトリウム）を排出する手助けをしてくれます。
お風呂上がりのストレッチ： 足首を回したり、アキレス腱を伸ばしたりして、下半身の緊張をリセットしましょう。
小林整骨院 大正で「巡る体」を手に入れる
セルフケアでもなかなか改善しない頑固なむくみは、体の土台である「骨盤」から整えることが必要です。
小林整骨院 大正では、骨盤の歪みを矯正することで、圧迫されていた通り道をスムーズにします。施術を受けた患者さんからは「足が軽くなった！」「帰りの靴がスッと履ける！」と驚きの声をいただくことも多いんですよ。
「たかがむくみ」と諦めず、スッキリ軽い足で毎日を過ごしませんか？お悩みの方は、ぜひ当院へお気軽にご相談ください。大正区の皆さんの「巡りの良い健康な体作り」を、私たちが全力でサポートします！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,500 【柔らかくしたい】凝り固まった筋肉を伸ばすストレッチ 3000→1500
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/9
-
●2026/4/9
-
●2026/4/9
-
●2026/4/9
-
●2026/4/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（37）
- 2026年3月分（253）
- 2026年2月分（47）
- 2026年1月分（17）
- 2025年12月分（16）
- 2025年11月分（11）
- 2025年10月分（17）
- 2025年9月分（19）
- 2025年8月分（6）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（16）
- 2024年11月分（21）
- 2024年10月分（7）
- 2024年9月分（9）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（18）
- 2024年6月分（20）
- 2024年5月分（27）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（3）
もっと見る
小林整骨院 大正のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥1,400 【慢性痛改善】深部筋にアプローチ鍼灸 2800→1400
|
|
新 規 |
¥2,750 【根本改善】整体×鍼灸施術 深部から根本改善 8300→2750
|
