小林整骨院 大正のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/9
- 目が重い、、眼精疲労は体からのSOS
- こんにちは！小林整骨院 大正です。
「夕方になると目がかすんで文字が見えにくい」
「目の奥がズーンと重く、頭痛がしてくる」
「しっかり寝たはずなのに、目の疲れが取れない」
こんなお悩みはありませんか？
現代社会では、スマホやパソコンを長時間見ることが避けられません。多くの人が「目が疲れるのは仕方ない」と目薬で済ませてしまいがちですが、実はその眼精疲労、「首や背中の歪み」が大きく関係していることをご存知でしょうか。
目と「首の付け根」の深い関係
私たちが物を見る時、目の周りの筋肉だけでなく、実は首の付け根にある「後頭下筋群（こうとうかきんぐん）」という小さな筋肉も連動して働いています。
スマホを見る時に頭が前に出る「ストレートネック」の状態になると、この首の筋肉がガチガチに固まってしまいます。すると、目につながる神経や血流が圧迫され、いくら目を休めても疲れが取れない「慢性的な眼精疲労」を引き起こしてしまうのです。
つまり、目の疲れを根本から取るには、目を温めるだけでなく「首や姿勢の改善」が不可欠なのです。
今日からできる！眼精疲労ケアのコツ
「20-20-20」の法則： 20分おきに、20フィート（約6メートル）先を、20秒間ぼーっと眺めましょう。目のピント調節筋肉をリラックスさせる最も簡単な方法です。
首の付け根を温める： 目を温める（アイマスクなど）のも効果的ですが、同時に「首の付け根（髪の生え際あたり）」を蒸しタオルなどで温めると、血流が劇的に良くなります。
こまめな深呼吸： 集中すると呼吸が浅くなり、酸素不足で目が疲れやすくなります。意識的に大きく息を吐きましょう。
「目薬をさしても、マッサージをしても、すぐに目が重くなる……」
そんな方は、お体のバランスが崩れているサインかもしれません。
小林整骨院 大正では、独自の矯正技術で首の歪みを整え、神経の通り道をスムーズにします。施術を受けた患者さんからは「視界がパッと明るくなった！」「目が開けやすくなった」と驚きの声をいただくことも多いんですよ。
目の疲れは、放っておくと自律神経の乱れや全身の倦怠感につながります。
「目が疲れたな」と感じたら、それは体からのSOS。ぜひ一度、当院へご相談ください。大正区の皆さんが、スッキリと明るい視界で毎日を過ごせるよう、全力でサポートいたします！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/10
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
-
●2026/4/9
-
●2026/4/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（40）
- 2026年3月分（253）
- 2026年2月分（47）
- 2026年1月分（17）
- 2025年12月分（16）
- 2025年11月分（11）
- 2025年10月分（17）
- 2025年9月分（19）
- 2025年8月分（6）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（16）
- 2024年11月分（21）
- 2024年10月分（7）
- 2024年9月分（9）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（18）
- 2024年6月分（20）
- 2024年5月分（27）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（3）
もっと見る
小林整骨院 大正のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥1,400 【慢性痛改善】深部筋にアプローチ鍼灸 2800→1400
|
|
新 規 |
¥2,750 【根本改善】整体×鍼灸施術 深部から根本改善 8300→2750
|
