小林整骨院 大正のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/8
- その肩こり、実は「スマホ首」かも？
- こんにちは！小林整骨院 大正です。
「最近、首が回りにくい気がする」
「肩こりがひどくて、頭痛までしてくる」
そんな違和感を感じていませんか？
その原因、実は今、多くの現代人を悩ませている「ストレートネック」かもしれません。
本来あるはずの「カーブ」が消えていませんか？
私たちの首の骨（頸椎）は、本来であれば緩やかな「くの字」のカーブを描いています。このカーブがクッションの役割を果たし、重さ5キロ以上もある頭を上手に支えているのです。
しかし、スマホやパソコンの画面を覗き込み、下を向く姿勢が続くと、その大事なカーブが失われて真っ直ぐになってしまいます。これが「ストレートネック」の状態です。
なぜストレートネックが怖いの？
カーブが消えると、頭の重みがダイレクトに首の筋肉にかかります。
その負担は、うつむく角度によっては最大30キロ近くにもなると言われています。30キロといえば、小さなお子さん一人分を首だけで支えているようなもの。これでは、首や肩がガチガチに凝り固まるのも無理はありません。
さらに放置すると、手のしびれやめまい、自律神経の乱れなど、全身の不調へと繋がってしまうのです。
今日からできる「上向き」習慣
スマホは目の高さで： 画面を顔の正面まで持ってくるだけで、首の角度は劇的に変わります。
「肩甲骨」を寄せる： 首が前に出る時は、必ず肩も内側に入っています。意識的に胸を開き、肩甲骨を寄せるストレッチを取り入れましょう。
枕の高さを見直す： 高すぎる枕は、寝ている間も首を前に曲げ続けてしまいます。
小林整骨院 大正で「本来のカーブ」を取り戻す
「ストレッチをしても、すぐにまた首が前に出てしまう…」
それは、すでに骨格そのものが固まってしまっているからです。自力で治すのが難しいからこそ、プロのケアが必要になります。
小林整骨院 大正では、独自の矯正技術で首の骨だけでなく、土台となる背骨や骨盤から整えていきます。土台が安定すれば、無理に力を入れなくても自然と頭が正しい位置に収まるようになります。
「首がスッと伸びると、呼吸が楽になる」
そんな変化を、あなたも体験してみませんか？
大正区の皆さんが、10年後も20年後も「真っ直ぐ、前を向いて」元気に過ごせるよう、私たちが全力でサポートいたします！
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