小林整骨院 大正のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/8
- 肩が内に入ってない？巻き肩を直して軽い肩へ
- こんにちは！小林整骨院 大正です。
「ふとした時に鏡に映る自分の横姿、肩が内側に入っていませんか？」
「肩こりがひどくて、マッサージしてもすぐにパンパンに張ってしまう」
「しっかり息を吸えている気がしない、なんだか疲れやすい……」
もし心当たりがあるなら、それは**「巻き肩」**が原因かもしれません。
最近ではスマホやパソコン操作の影響で、年齢を問わずこの「巻き肩」に悩む方が大正区でも急増しています。
巻き肩って、ただの姿勢の問題？
巻き肩とは、肩の関節が本来の位置よりも前方にスライドし、内側にねじれてしまっている状態を指します。
「ただ見た目が少し悪いだけでしょ？」と思われがちですが、実は体にとっては非常に過酷な状態なのです。
肩甲骨が動かなくなる： 肩が前に出ると、背中の肩甲骨が外側に開きっぱなしになります。すると、肩周りの筋肉が常に引っ張られた状態になり、頑固な肩こりや頭痛を引き起こします。
呼吸が浅くなる： 胸の筋肉（大胸筋）がギュッと縮こまるため、肺が十分に膨らみません。酸素が全身に行き渡りにくくなり、慢性的な疲労感や自律神経の乱れにつながります。
「老け見え」の原因に： 肩が丸まると首が短く見え、バストラインも下がってしまいます。実年齢よりも老けて見られたり、元気がなさそうに見えたりする大きな要因です。
30秒でできる！巻き肩チェック
壁に背中をつけて立ってみてください。
「左右の肩の後ろ」が壁から浮いていませんか？
もし指が2本以上入るほど浮いているなら、あなたの肩はかなり「巻いて」しまっています。
小林整骨院 大正で「胸を張れる体」へ
巻き肩を治そうとして無理に胸を張っても、土台である「骨盤」や「背骨」が歪んでいては、すぐに元の丸い姿勢に戻ってしまいます。
小林整骨院 大正では、縮こまった胸の筋肉を緩めるだけでなく、肩甲骨を本来の正しい位置に戻し、全身のバランスを整えます。土台から整えることで、意識しなくても自然と胸が開き、深い呼吸ができる体に変わっていくのです。
「肩が軽くなると、気持ちまで前向きになる」
そんな変化を、あなたも体験してみませんか？
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