小林整骨院 大正のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/8
- 足首の捻挫を「たかが」と放置しないで！
- こんにちは！小林整骨院 大正です。
「歩道や階段の段差で、足首をグキッとひねってしまった」
「スポーツ中に足をくじいて、パンパンに腫れている」
「痛みは引いたけれど、なんとなく足首がゆるい気がする」
そんな経験はありませんか？足首の捻挫は非常にポピュラーなケガですが、実は**「最もクセになりやすいケガ」**の一つでもあります。「湿布を貼って休んでいればそのうち治るだろう」と自己判断で放置してしまうのは、実はとても危険なんです。
捻挫の後に「ガタつき」が残る理由
捻挫とは、関節を支えている「靭帯（じんたい）」が伸びたり、切れたりした状態のことです。一度伸びてしまった靭帯は、適切な処置をしないと緩んだままになってしまいます。
そのまま生活を続けると、どうなるでしょうか？
捻挫のクセ： 足首がグラグラして、何度も同じ場所をひねりやすくなります。
他の場所への痛み： 不安定な足首をかばおうとして、膝や腰に余計な負担がかかり、別の痛みを引き起こします。
将来の変形： 数年後、数十年後に軟骨がすり減り、足首が変形する原因にもなりかねません。
小林整骨院 大正が「早期回復」をサポートします
当院では、ただ安静にするだけでなく、再発させないためのステップを大切にしています。
的確な処置： 受傷直後の炎症を抑え、腫れを最小限に食い止めます。
骨格の調整： 足首だけでなく、ひねった衝撃で歪んでしまった足の甲や膝、股関節のバランスを整えます。ここを整えることで、歩行時の負担が激減します。
リハビリ指導： 弱ってしまった足首周りの筋力を戻し、自分の足でしっかり踏ん張れる「再発しない体」を作ります。
「もう痛くないから」が一番の注意時
痛みが引いたからといって、治ったわけではありません。「しっかり踏ん張れるか」「関節が正しい位置にあるか」を確認することが、将来の健康を守る鍵となります。
「たかが捻挫」と思わずに、一度小林整骨院 大正へご相談ください。
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