小林整骨院 大正のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/8
- 手首の小指側がズキッとする…それ実は、、
- こんにちは！小林整骨院 大正です。
「ドアノブを回すときに手首の小指側が痛む」
「重いフライパンを持とうとすると力が入らない」
「テニスやゴルフのスイング時に手首に鋭い痛みが走る」
そんなお悩みはありませんか？
手首の小指側にある「TFCC（三角線維軟骨複合体）」という部分は、手首のクッションやスタビライザー（安定装置）の役割を果たしています。ここを痛めてしまうのが**「TFCC損傷」**です。
一度痛めると「なかなか治らない」「手術しかないの？」と不安になる方も多いこの症状。今回は、整骨院の視点からその原因と解消のヒントをお伝えします。
なぜ、手首のクッションが傷ついてしまうのか？
TFCC損傷の原因は、スポーツや転倒などの強い衝撃だけではありません。実は、日常の**「手首のねじれ」や「使い方のクセ」**が積み重なって起きることも非常に多いのです。
特に注目すべきは、**「肘から先のねじれ」と「肩の位置」**です。
例えば、肩が内側に入り（巻き肩）、前腕（ぜんわん）の骨がねじれた状態で手を使い続けると、手首の小指側に常に無理な圧力がかかり続けます。この状態でいくら手首を休ませても、根本的な「ねじれ」が残っていれば、動かした瞬間にまた痛みが再発してしまうのです。
小林整骨院 大正が提案する「手首に負担をかけない体作り」
当院では、痛んでいる手首だけを見るのではなく、体全体のつながりを整えていきます。
腕のねじれを整える： 肘や前腕の筋肉の張りを骨格から調整し、手首にかかる異常な圧力を取り除きます。
肩・肩甲骨の矯正： 肩の位置を正しく戻すことで、腕全体の連動性をスムーズにし、手首が自由に動ける環境を作ります。
テーピングやサポーター指導： 日常生活でどうしても使わなければならない時のために、負担を最小限に抑えるプロの固定技術をお伝えします。
「手術を考える前に」一度ご相談ください
「サポーターをして安静にしているけれど変わらない」という方は、手首以外の場所に原因が隠れているかもしれません。
骨格のバランスを整え、筋肉の質を変えていくことで、長引く手首の痛みも驚くほど楽になるケースがたくさんあります。
「大好きな趣味を諦めたくない」
「家事の時のピリッとする痛みから解放されたい」
そんな思いを抱えている方は、ぜひ一度小林整骨院 大正へお越しください。
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