小林整骨院 大正のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/8
- 「腱鞘炎」を長引かせないための根本ケア
- こんにちは！小林整骨院 大正です。
「物をつかむのがつらい」
「スマホを操作していると、手首の横に鋭い痛みが走る」
「赤ちゃんを抱っこするたびに、手首に激痛が……」
そんな「腱鞘炎」の症状に悩まされていませんか？
手首は日常のあらゆる動作で使う場所。一度痛めると「休ませたくても休ませられない」のが一番の悩みどころですよね。サポーターや湿布でしのいでいるけれど、なかなか良くならないという方も多いのではないでしょうか。
なぜ「使いすぎ」だけで片付けられないのか？
腱鞘炎は、腱（筋肉と骨をつなぐ紐）と、それを通すトンネル（腱鞘）がこすれて炎症を起こす状態です。一般的には「使いすぎ」と言われますが、実は**「使い方のバランスの悪さ」**が本当の原因であるケースが非常に多いのです。
特に注目したいのは、「肩の巻き込み」や「猫背」です。
姿勢が崩れて肩が内側に入ると、腕全体のねじれが生じます。すると、手首を動かす筋肉が不自然に引っ張られた状態になり、通常よりも強い摩擦が腱鞘に生じてしまうのです。
つまり、手首だけをケアしても、この「腕のねじれ」や「姿勢の歪み」が残っていると、すぐに再発してしまいます。
腱鞘炎を悪化させないための3つのコツ
「親指」を休ませる意識を： スマホを操作する際、片手の親指だけでフリック入力していませんか？ 両手を使ったり、机に置いたりして、親指への負担を分散させましょう。
前腕（ぜんわん）をほぐす： 手首の筋肉は肘の方までつながっています。肘から手首にかけての筋肉を優しくさするだけで、手首の緊張が和らぎます。
「冷やす」タイミングを見極める： ズキズキと熱を持っている時はアイシングが有効です。逆に重だるい時は温めて血流を促しましょう。
小林整骨院 大正で「再発しない手首」へ
当院では、痛んでいる手首だけでなく、肘、肩、そして土台となる骨盤の歪みまでチェックします。
なぜ、あなたの手首に負担が集中しているのか？
腕をねじれさせている「姿勢のクセ」はどこにあるのか？
これらを突き止め、全身の連動性をスムーズにすることで、手首への負担を最小限に抑える体作りを目指します。
「家事をスムーズにこなしたい」
「痛みを気にせず、育児や仕事に集中したい」
そんな当たり前の日常を取り戻すために、ぜひ一度小林整骨院 大正へご相談ください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,750 【根本改善】整体×鍼灸施術 深部から根本改善 8300→2750
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/10
-
●2026/4/10
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
-
●2026/4/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（41）
- 2026年3月分（253）
- 2026年2月分（47）
- 2026年1月分（17）
- 2025年12月分（16）
- 2025年11月分（11）
- 2025年10月分（17）
- 2025年9月分（19）
- 2025年8月分（6）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（16）
- 2024年11月分（21）
- 2024年10月分（7）
- 2024年9月分（9）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（18）
- 2024年6月分（20）
- 2024年5月分（27）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（3）
もっと見る
小林整骨院 大正のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥1,400 【慢性痛改善】深部筋にアプローチ鍼灸 2800→1400
|
|
新 規 |
¥2,750 【根本改善】整体×鍼灸施術 深部から根本改善 8300→2750
|
