小林整骨院 大正のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- なぜ腹筋は必要？
- こんにちは！小林整骨院 大正です。
「腹筋運動って、お腹を凹ませるためだけでしょ？」と思っていませんか？実は、腹筋は私たちが健康に毎日を過ごすために、もっとも重要な役割を担っている筋肉の一つなんです。
大正区の皆さまからも、「腰が痛くて力が入らない」「すぐ姿勢が崩れてしまう」というお悩みを聞くことがありますが、その鍵を握っているのが、実はこの「腹筋」にあります。
■ 腹筋は「天然のコルセット」
腹筋は、単に体の表面にあるだけではありません。お腹の深いところにある「腹横筋（ふくおうきん）」などは、まるでお腹をぐるりと包み込むコルセットのような働きをしています。
この筋肉がしっかり働いていると、背骨や骨盤が内側から支えられ、腰への負担が劇的に減ります。逆に腹筋が弱くなると、支えを失った腰の骨に直接負担がかかり、慢性的な腰痛やギックリ腰の原因になってしまうのです。
■ 腹筋が弱いと「姿勢」も崩れる？
「猫背を直そうとしても、すぐ丸まってしまう……」それは意識の問題ではなく、腹筋の力が足りずに上半身を支えきれていないせいかもしれません。腹筋が使えていないと反り腰になりやすく、それがポッコリお腹や、肩こりまで引き起こす悪循環を招きます。
■ 今日からできる！「ドローイン」のすすめ
激しい腹筋運動は必要ありません。まずは「息を吐きながら、お腹を背中にくっつけるイメージで凹ませる」だけ。これだけで、深層の腹筋に刺激が入ります。お買い物中や、信号待ちのわずかな時間でもできる簡単なケアです。
■ 小林整骨院 大正で「支える力」を取り戻す
当院では、単に骨格を整えるだけでなく、その整った状態を維持するための筋力のアドバイスも行っています。
駅から少し離れた落ち着いた環境で、お一人おひとりの筋力バランスや体のクセを丁寧にチェックします。自転車やお車で通院される地元の皆さまが、「階段が楽になった」「長時間歩いても腰が痛くない」と笑顔で報告してくださるのが、私たちの何よりの喜びです。
骨盤矯正で土台を整え、それを腹筋という「天然のコルセット」で支える。この両輪が揃うことで、一生モノの健康な体が手に入ります。
「最近、お腹周りに力が入らないな」と感じたら、ぜひ当院にご相談ください。根本から動ける体づくりを、私たちが全力でサポートいたします！皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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