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コリトル 福岡赤坂院のブログ
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投稿日：2026/1/23
- 【肩こり,四十肩】５つの原因と根本改善法！
- こんにちは！
不調改善型もみほぐし専門店
コリトル 福岡赤坂店の小島です。
今日は辛い肩こり、四十肩・五十肩の
【5つの原因と改善法】についてお話しします！
【肩こりが慢性化する5つの原因】(1) 長時間同じ姿勢でいる
PC作業で座りっぱなし、長時間の運転など
一定の姿勢が長時間続くことで
特定の部位に負担がかかり、凝りの原因に。
(2) 姿勢の歪み
猫背の方、お仕事で前かがみの姿勢が多い方は、
肩甲骨周りが張りやすく肩が凝りやすいです。
(3) 目の使いすぎ
PC、スマホ、TVで目の筋肉疲労が蓄積すると、
連動する首肩の筋肉に凝りを引き起こします。
(4) 血行不良（冷え・運動不足など）
血流が滞ると、
筋肉に溜まった疲労物質が排出されにくくなり、
肩こりや痛みが慢性化しやすくなります。
(5) 精神的なストレス
イライラしたり、プレッシャーを感じると
脳から神経に伝わり、筋肉が緊張し硬くなります。
また「自律神経」のバランスが乱れることで、
血管が収縮して血行が悪くなります。
【根本改善するには？】
(1) プロによる診断で原因分析＋施術で改善
肩揉みだけでは痛みが一時的に緩和するだけで
根本改善することはできません△
また同じ肩こりの症状でも
どこの箇所が原因かは人それぞれ違うので、
根本原因の特定と適切なアプローチが必要です！
(2) 姿勢改善指導を受ける
”姿勢を正そう”と意識しているつもりが
反り腰になって凝りが悪化してしまったりと、
正しい姿勢をご自身で判断するのは難しいですよね。
(3) ストレッチや適度な運動
プロの施術に加え、
隙間時間で筋肉を動かすことで
筋肉が硬直するのを防ぎ、
根本改善までのスピードを早め、
さらに再発を予防することにつながります。
肩こりや四十肩・五十肩は、
放っておくと慢性化しやすい不調です。
「年齢のせい」「仕方ない」と諦めず、
早めのケアで身体はしっかり変わります◎
お悩みの方は、
ぜひ一度ご相談ください。
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