ナオルセイタイ コウベヒョウゴイン
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ナオル整体 兵庫院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/11
- 『呼吸が浅くなる原因は』
- 最近、深く息が吸えない、呼吸が浅い気がすると感じることはありませんか。
実はこの状態、肺の問題だけでなく身体の使い方が大きく関係していることが多いです。
呼吸が浅くなる原因としてまず挙げられるのが、姿勢の乱れです。
猫背や前かがみの姿勢が続くと、胸郭と呼ばれる胸まわりの動きが小さくなります。
すると肺が十分に広がらず、自然と呼吸が浅くなってしまいます。
次に影響するのが、首や肩、背中の緊張です。
デスクワークやスマホ操作が長時間続くと、首から肩にかけて筋肉が硬くなります。
この緊張が呼吸補助の動きを妨げ、息が入りにくい状態を作ります。
また、意外と見落とされがちなのが腹部の硬さです。
お腹まわりが緊張していると、横隔膜の上下運動が制限されます。
結果として、浅く速い呼吸がクセになりやすくなります。
ストレスが多い生活も呼吸に影響します。
緊張状態が続くと身体は無意識に力が入り、リラックスした呼吸がしにくくなります。
呼吸が浅い状態が続くと、疲れやすさや集中力の低下を感じる方も少なくありません。
姿勢や筋肉のバランスを整えることで、呼吸のしやすさが変わることもあります。
呼吸の浅さが気になる方は、一度ご自身の姿勢や身体の状態を見直してみてはいかがでしょうか。
◆NAORU整体 神戸兵庫院◆
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