ナオルセイタイ コウベヒョウゴイン
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ナオル整体 兵庫院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/12
- 『寝違いの痛みの改善法』
- 朝起きた瞬間に首が動かない、振り向くと痛い。
いわゆる寝違いは、首だけの問題と思われがちですが、実はそれだけではありません。
寝違いが起こる大きな原因は、首周囲の筋肉や関節に急激な負担がかかることです。
しかし、その背景には姿勢の崩れや身体全体の硬さが隠れていることが多くあります。
特に影響しやすいのが、肩甲骨まわりや背中の動きです。
これらが硬くなると、首が本来以上に動きを補おうとして負担が集中します。
その結果、睡眠中の些細な姿勢の乱れでも痛みが出やすくなります。
また、枕の高さや寝る姿勢も重要です。
高すぎる枕や横向きでの首のねじれが続くと、首の筋肉が休まらず炎症につながります。
寝違いを早く改善するためには、痛みのある首を無理に動かすのではなく、
肩や背中、姿勢全体のバランスを整えることが大切です。
痛みを繰り返さないためにも、首だけを見るのではなく、
身体全体から原因を見直すことが改善への近道になります。
◆NAORU整体 神戸兵庫院◆
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