ナオルセイタイ コウベヒョウゴイン
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ナオル整体 兵庫院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- 『長時間座り姿勢による腰痛と肩こりの原因』
- デスクワークや運転など、長時間座り姿勢が続くと腰痛や肩こりが悪化するという方は多いです。実はその痛みは、単なる筋肉疲労ではなく姿勢バランスの崩れが関係しています。
長時間座っていると骨盤が後ろに傾きやすくなり、背中が丸まり猫背姿勢になります。この状態が続くと股関節の動きが悪くなり、お尻の筋肉が硬くなります。すると立ち上がるときに股関節がうまく使えず、腰椎に負担が集中します。これが慢性的な腰痛の原因になります。
さらに首が前に出る姿勢になることで、首こりや肩こり、頭痛につながるケースも少なくありません。姿勢を意識してもすぐ崩れてしまうのは、筋力不足ではなく可動域の制限や左右差があるためです。
長時間座り姿勢による不調を改善するには、骨盤と股関節の動きを取り戻すことが重要です。当店では姿勢分析と可動域チェックを行い、体の土台から整えていきます。デスクワークによる腰痛や肩こりでお悩みの方は一度ご相談ください。
◆NAORU整体 神戸兵庫院◆
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