ナオルセイタイ コウベヒョウゴイン
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ナオル整体 兵庫院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/3
- 『肩甲骨を動かすと痩せやすくなる？』
- 肩甲骨を動かすと痩せやすいと聞いたことはありませんか。その背景には筋肉量と褐色脂肪細胞の働きが関係しています。
肩甲骨まわりには僧帽筋や広背筋など大きな筋肉が集まっています。ここが硬くなると血流が低下し、代謝も落ちやすくなります。デスクワークやスマホ姿勢が続くと猫背になり、肩甲骨が外に広がったまま固まりやすくなります。その結果、背中の筋肉がうまく使えず、消費エネルギーが下がる原因になります。
さらに注目されているのが褐色脂肪細胞です。これは脂肪を燃やして熱をつくる細胞で、首まわりや肩甲骨の内側、背中上部に分布しています。肩甲骨周囲の血流が良くなると、この細胞が働きやすい環境になります。背中が冷えやすい人や動きが少ない人は、代謝が上がりにくい状態になっていることもあります。
ただし肩を回すだけでは大きな変化は出にくいです。骨盤や背骨のバランスが崩れていると、肩甲骨の可動域も制限されます。
整体では肩甲骨だけでなく、肋骨や背骨、骨盤の動きも確認します。呼吸が深くなり体幹が安定すると、日常生活での消費エネルギーも自然に高まりやすくなります。
痩せにくいと感じている方は、まず背中の硬さと姿勢を見直すことが大切です。
◆NAORU整体 神戸兵庫院◆
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